Artikelarchiv

Eiweiss-/Proteinpulver statt Mehl

05.08.2015 08:54
"Eiweiss ist das neue Mehl!" Die Bandbreite an Rezepten mit diesem Foku wächst. Das gilt für süsse Gerichte genauso wie für Herzhaftes. Doch vor allem Ersteres ist besonders beliebt, da je nach Proteinpulver auch auf zusätzlichen Zucker verzichtet werden kann: Und wer möchte nicht ohne Reue...

DoItYourself Nutrition DiY - Funktionelle Super Shake

08.07.2015 13:10
Alles mit den DoItYourself Nutrition DiY Produkten:     PWO (Post Work Out) Super Shake: 100% WPI 15 g + BCAA 2:1:1 + L-Glutamine + Carbohydrate complex 10 g + Ge- schmack. Regenerierung nach dem Training, für jede Sportart geeignet. Bewahrt die Muskeln vor dem Abbau, füllt die...

Was früher das “schlank” war, ist heutzutage das “fit”

22.06.2015 09:56
  Gemeint ist, dass der Fokus nicht mehr auf eine bestimmte Kleidergrösse gerichtet ist, sondern auf das “sich fit fühlen”. Es ist ein tolles Gefühl körperlich und geistig leistungsfähig zu sein. Zudem bringt fit sein - im Gegensatz zu nur schlank sein - erhebliche gesundheitliche Vorteile...

Wasser trinken - Hilft viel auch viel?

16.06.2015 15:51
Wie wir wissen, besteht unser Körper zu 60 % aus Wasser. Über Getränke und Nahrung gewinnt unser Körper die Flüssigkeit, die er über den Tag verbraucht, wieder zurück. Aber wieviel Wasser sollen wir für diese Zwecke zu uns nehmen? Sind es wirklich die 2-3 Liter pro Tag,  wie ständig behauptet...

Pre Workout Nutrition - Power für das Training!

11.02.2015 13:14
Wann sollte man die letzte Mahlzeit vor dem Training einnehmen?   Training auf einen vollen Magen ist nicht ideal. Nach einer schweren und üppigen Mahlzeit solltest Du etwa 4 Stunden mit dem Training warten. Nach einer leichten Mahlzeit oder einem Snack kannst Du schon nach 1-2 Stunden...

Die optimale Ernährung NACH dem Training!

04.02.2015 09:48
Das Wichtigste ist das Wiederauffüllen der Wasserspeicher, d.h. Trinken nach dem Sport! Kohlenhydrate + Proteine in einem 4:1 Verhältnis   Sowohl nach Kraft- als auch nach Ausdauertraining ist es wichtig für den maximalen Trainingseffekt in den ersten 15 Minuten nach dem Training...

Grüner Kaffee – Der Fettpolster Killer?

21.01.2015 14:35
  Begründung: «Mit unserem Extrakt aus grünem Kaffee verbrennen Sie genug Kalorien.» So verticken Quacksalber ihre Ware. Dass die Studie, bei der die Teilnehmer in 12 Wochen im Schnitt 17 Pfund an Gewicht verloren haben, in der «Los Angeles Times» erschienen ist, wirkt ebenfalls nicht gerade...

Supplemente für die Definition

08.01.2015 09:11
Wir empfehlen dringend die Verwendung von einem guten Whey-Protein, zumindest direkt nach dem Training. Weiterhin raten wir zur Verwendung einer kurzkettigen Kohlenhydratquelle wie Maltodextrin zusammen mit dem Whey nach dem Training. Diese beiden Supplements stellen die Basis dar, die wir...

Muskeln in der Balance aufbauen - Unilaterales Training!

07.01.2015 16:03
Fast alle Bewegungen und sportlichen Aktivitäten z.B. Laufen, Springen, Tennis oder ein Torschuss  finden hauptsächlich einbeinig oder einarmig statt. Daher macht es auch Sinn seinen Körper so zu trainieren!     Unilaterales Training verlangt immer eine zusätzliche Stabilisation der...

10 Tipps, um den Fettstoffwechsel zu erhöhen

27.12.2014 14:32
Es gibt viele Möglichkeiten, um den eigenen Stoffwechsel anzuregen. Bereits kleine Veränderungen in Ernährungsweise und Lebensstil können den Stoffwechsel ankurbeln. Sie lassen sich leicht umzusetzen und problemlos in den Alltag integrieren.   Hierzu stellen wir Euch 10 Tipps vor, wie Ihr...
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