Blog :: Musculix Nahrungsergänzungen

Was früher das “schlank” war, ist heutzutage das “fit”

22.06.2015 09:56

Gemeint ist, dass der Fokus nicht mehr auf eine bestimmte Kleidergrösse gerichtet ist, sondern auf das “sich fit fühlen”. Es ist ein tolles Gefühl körperlich und geistig leistungsfähig zu sein. Zudem bringt fit sein - im Gegensatz zu nur schlank sein - erhebliche gesundheitliche Vorteile...

Wasser trinken - Hilft viel auch viel?

16.06.2015 15:51

Wie wir wissen, besteht unser Körper zu 60 % aus Wasser. Über Getränke und Nahrung gewinnt unser Körper die Flüssigkeit, die er über den Tag verbraucht, wieder zurück. Aber wieviel Wasser sollen wir für diese Zwecke zu uns nehmen? Sind es wirklich die 2-3 Liter pro Tag, wie ständig behauptet...

Kohlenhydrate, wichtig für den Muskelaufbau ?

07.08.2014 14:35

Viele Neulinge beim Bodybuilding meinen, sie müssen möglichst viele Proteine und möglichst wenig Fett oder Kohlenhydrate zu sich nehmen. Immerhin sind es die Proteine, aus denen sich Muskelmasse bildet und der Anteil vom Körperfett soll gering gehalten werden. Bekannt ist, dass nicht benötigte...

Straffer und schlanker

15.07.2014 11:10

Straffer und schlanker: Grundlagen verstehen Ein Hauptziel von Sport und Körpertraining ist Gewichtsabnahme und Fettreduktion, das wir alle mal verfolgen. Mehr über die wichtigsten Grundlagen erfahren sie hier: "Ich möchte schlanker werden, aber meine Muskeln behalten. Inwieweit muss ich...

Frauen & Krafttraining

17.04.2014 09:33

Insbesondere das Training mit freien Gewichten stellt für einige Testosteron geladene Herren der Schöpfung noch immer eine reine Männerdomäne da, in welcher Frauen lediglich als Begleiterscheinung auftreten. Zum Glück erkennen immer mehr Frauen das Potenzial von freien Gewichten um Ihre natürlichen...

1 Phase der Ernährungsumstellung für dauerhafte Qualität

25.01.2014 11:25

Die Ernährung In Sachen Ernährung, wollen wir uns an den offiziellen Vorgaben orientieren, die auch von Greg Glassmann vorgeschlagen werden: "Eat Meat and Vegetables, Nuts and Seeds, some Fruit, little Starch and no Sugar!" Phase 1 unserer Ernährungsumstellung dauert vier Wochen und alles dreht...

Warum überhaupt Supplemente/Nahrungsergänzungen?

15.01.2014 12:05

Es werden viele Stimmen laut, die erklären, dass Supplemente oder auch Nahrungsergänzungsmittel bei einer ausgewogenen Ernährung nicht notwendig seien, auch nicht für einen Leistungssportler. Natürlich sind wir nicht alles Leistungssportler, die einen Ernährungsberater haben. Wir sind einfache...

Eiweiss, KH und Fett zur richtigen Zeit in den richtigen Mengen

03.12.2013 12:25

Wenn man Muskeln und Masse aufbauen will, kommt man wohl oder übel nicht an einer entsprechenden und “speziellen” Muskelaufbau Ernährung vorbei. Das Training, also die Übungen, werden zwar deine Muskeln zum wachsen stimulieren, aber du musst natürlich auch die benötigen Baustoffe liefern, damit die...

Tipps zur Regeneration deiner Muskel für effektiven Muskelaufbau

27.11.2013 11:07

Wenn du regelmässig hart trainierst, benötigst du dringend auch ausreichende Regenerationsphasen. Denn alleine durch das Training alleine kannst du keinen optimalen Muskelaufbau erreichen. Das sogenannte Übertraining wirkt sich sogar völlig gegenteilig auf deine Fortschritte aus. Training...

Muskelaufbau während des Schlafs

18.10.2013 11:28

Die meisten gehen von der Vermutung aus, dass sich Muskeln grundsätzlich während des Trainings bilden. Doch das ist eindeutig falsch. Muskeln bilden sich während des Schlafs, wenn der Körper innerhalb der Regenrationsphase ist. Sobald der Körper zur Ruhe kommt, regeneriert er sich und kann...

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