Training

Muskeln in der Balance aufbauen - Unilaterales Training!

07.01.2015 16:03
Fast alle Bewegungen und sportlichen Aktivitäten z.B. Laufen, Springen, Tennis oder ein Torschuss  finden hauptsächlich einbeinig oder einarmig statt. Daher macht es auch Sinn seinen Körper so zu trainieren!     Unilaterales Training verlangt immer eine zusätzliche Stabilisation der...

Mit diesen drei Übungen zum Knackpo

24.12.2014 11:15
Viele Sportler im Fitnessstudio wollen in erster Linie attraktiver wirken. Viele Männer mögen einen nicht zu üppigen sowie trainierten Po bei Frauen wobei Frauen häufig noch intensiver auf einen Knackpo beim Partner ansprechen. Je nach Veranlagung haben es gerade Frauen schwer, einen schlanken und...

Zur Zeit keine Lust zum Training – was jetzt?

04.03.2014 09:37
Viele Männer kommen irgendwann im Leben zu dem Punkt, wo sie für sich den Traumbody wollen, um bei ihrer Traumfrau landen zu können oder auch, um von anderen Männern im Privatleben oder auch beim Job mehr Beachtung zu erhalten. Sie buchen sich im Fitnessstudio ein und wollen hier nun dreimal die...

Der Pumpeffekt

04.10.2013 12:38
Der Pumpeffekt Beim Pumpeffekt werden die Muskeln und das Zwischengewebe für einen befristeten Zeitraum mit einer sehr großen Menge Blut gefüllt. Somit erscheinen die betroffenen Muskel besonders umfangreich. Da dem menschlichen Körper jedoch nur eine begrenzte Menge an Blut zur Verfügung...

Die 3 grössten Trainingsfehler von Frauen

30.07.2013 10:09
  Auch für einiger Männer, die Fett abbauen möchten. 1. stundenlanges Ausdauertraining im "Fettverbrennungsbereich" 2. gezieltes Training der "Problemzonen" 3. Vermeidung eines intensiven Krafttrainings Alle drei Vorgehensweisen können Ihren Fettabbau verlangsamen, Ihre Energie rauben und...

Back 2 the Roots

04.07.2013 09:49
Heute habe ich mir mal wieder meine Pumping Iron-DVD eingelegt: Arnold, Lou und all die anderen beim gemeinsamen Training im Gold's Gym...einfach immer wieder schön. Doch so sehr mich diese Bilder auch erfreuen, so erfüllen sie mich auch ein Stück weit mit Melancholie. So sollte es in einem Gym...

Anfängerfehler beim Fitnesstraining & Muskelaufbau

28.06.2013 14:56
Es gibt eine Reihe von typischen Trainingsfehlern, welche meistens von Anfängern begangen werden. Dennoch ist es auch für erfahrene Sportler im Hinblick auf Muskleaufbau wichtig, die nachfolgenden Richlinien zu beachten.   Mehr Training bringt mehr Muskelaufbau ist falsch! Enscheidend für...

Der beste Grund für Frauen mit Krafttraining anzufangen und die "Bodybuilder Mythen" zu ignorieren

28.06.2013 08:37
Lasst uns über Fitnessstudios reden. Trotz großer Anstrengungen gibt es immer noch Orte, wo lächerliche geschlechtsspezifische Unterschiede gemacht werden. Die Erwartungen, denen man in Fitness-Studios begegnet, können auch auf alle anderen Formen der körperlichen Bewegung übertragen werden. Das...

Nüchterntraining

28.06.2013 08:34
Von vielen Sportlern wird Nüchterntraining als effektive Fettverbrennungseinheit angesehen, jedoch gibt es auch viele Sportler, welche von dieser Methode weniger überzeugt sind.   Warum Nüchterntraining?   Schon als kleines Kind bekommt man, ebenso wie in Werbungen und jeglichen...